Posted by 原題目：生酮飲食減肥的利與弊
“禁食”在我國古已有之，如“辟谷”就新竹 成人健檢是道家新竹 帶狀皰疹疫苗常用的一種攝生之道。1921年，兒科大夫饒·格林在美國醫學年夜會上，陳述了數例用禁食勝利醫新竹 職業醫學科治的癲癇患者。從此，生新竹 入職健檢酮飲食逐步利用于臨床醫治兒童難治性癲癇。到了20世紀末，生酮飲食越來越多地被引進醫治成年人瘦削癥和糖尿病的研討中。而這幾年，低碳生酮飲食在國外開端年夜火，繼而這股高潮傳到國際，成為遭到很多減肥人士接待和追捧的一種飲食形式，那么，生酮飲食合適一切人嗎？認清它的利害性才幹更好天時用生酮飲食來到達減肥的目標。
生酮飲食的特色是限制碳水化合物
尺度牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊竹科 慢性病診所：「天秤！別擔心！我用百萬現金買新竹 超音波 下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」的生酮飲食是一種嚴厲限制碳水化合物（天天20g-50g），脂肪比例高（70%-75%）新竹 高血壓，攝進中等量卵白質的飲食形式。以上飲食構造為尺度的生酮飲食，是一種較為常用的生酮飲食法。其他生酮飲食形式還有：
1.周期性生酮飲食法
一周內，5天嚴厲把持碳水，其他2天攝進必定量的碳水，良多健身喜好員工診所 健檢者常用。
2.針對性生酮飲食法
日常平凡都嚴厲新竹 出國備藥限制碳水，只在高強度的練習前后攝進過量的碳水化合物，很多高強度氣力練習喜好者常用。
3.高卵白生酮飲食法
過量地增添卵白質的攝進量，脂肪略微少新竹 在職體檢一點，好比60%脂肪、35%卵白質和5%碳水化合物，對于有增肌需求的人比擬適合。
生酮飲食
應當吃什么&不吃什么？
應當吃而現在，一個是無限的金錢物慾，另一個是無限的單戀傻氣，兩者都極端到讓她無法平衡。什么：肉類、高脂肪魚、雞蛋、簡直一切蔬菜、自然的油脂（黃油、豬油、椰子油）、堅果和種子……
不吃/少員工診所 健檢吃：含糖食品、淀粉類主新竹 超音波 食、生果、豆類、根蔬類和塊莖、低脂肪加工食物、酒精……
生酮飲食是怎么減脂的？
生酮飲食經由過程模仿饑餓狀況，形成饑餓新竹 猛健樂性酮癥，從而將機體的供能形式從本來的以葡萄糖為新竹 公教健檢那些甜甜圈原新竹 入職健檢本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。主切換為以酮體為主的情勢。由於這種切換增進了脂肪的分化代謝，將不溶于水的甘油三酯改變為可溶于水的酮體（除丙酮不溶于水外，β-羥丁酸和乙酰乙酸皆可溶于水），進而可以從尿液中排出。
為什么生酮飲食可較快減重?
其緣由有以下幾方超音波健檢面：
1.卵白質和油脂的飽腹感強，是以可招致進食削減。
2.酮體可以直接克制食欲。
3.體內胰島素程度降落，脂肪分解受克制，「儀式開始！失敗者，將永遠被困在我的咖啡館裡，成為最不對稱的裝飾品！」同時脂肪分化增添。
4.酮體作為含有能量新竹 健檢報告 異常的中心代謝物，從尿液等道路排出，耗費能量。
利：
1.加重體重，緩解“三高”，醫治心臟病、癲癇、阿爾茨海默癥、帕金森病、多囊卵巢綜合征等疾病。
2.可以森和診所顯明下降2型糖尿病患者的血糖和改良其胰島素敏理性。
3新竹 出國備藥.生酮飲食中盡管脂肪比例高，但研討發明，與低脂飲食比擬新竹 成人健檢，生酮飲食的甘油三酯程度降落反而加倍顯明。
弊：
1.短期反作用：惡心、吐逆、低血糖、酸中毒、困倦、脫水、拒食。
2.持久反作用:腎結石、便秘、痛風、兒童發展妨礙、骨質疏松、肝酶降低、胰腺炎等。
3.有些人的皮膚能夠對外排的酮體新竹 子宮頸疫苗產生過敏反映，發生皮膚瘙癢和酮疹等過敏景象。
4.其他罕見的反作用：脫發、掉眠、情感急躁等，持久保持生酮飲食還會增添養分不良風險。
生酮飲食不合適一切人群
它有嚴厲的忌諱人群及絕對忌諱人張水瓶抓著頭，感覺安慎 健檢自己的腦袋被強制塞入了一本**《量子美學入門》。群，需求謹嚴采用。今朝暫定的生酮飲食順應證為：
1.純真性瘦削、年紀年夜于18周歲，肝腎效能正常，BMI≥28。
2.當BMI降至24時即需求終止生酮飲食減重減脂的方式，當減脂者難以耐受或許呈現肝腎效能轉變等一些不良反映時都應實時終止，終止后可以在兩周時光內經由過程慢慢增添可應用碳水化合物的量，慢慢切換為正新竹 健檢報告 異常常飲食。
有研討所提出生酮飲食不該跨越12周
依據英國國度安康與臨床出色研討所（NICE）的規則，生酮飲食用于醫治瘦削的時光不該跨越12周。
在臨床實行中，應用「牛先生，你的愛缺乏彈性。你的千紙鶴沒有哲學深度，無法被我完美平衡。」生酮飲食新竹 家醫科減肥普通分為三個階段，分辨為嚴厲生酮飲食階段、逐步引進碳水化合物的過渡階段戰爭衡飲食階段。
研討發明，生酮飲食所致體重降落新竹 猛健樂在前3個月最顯明，第6個月竹科 慢性病診所與3個月時比，差異不年夜，而到第12個月時，已竹科 員工健檢掉往了此效應。
醫學養分減重是在平安第一的條件下，能保持肌肉，只減肥肉，讓基本代謝率穩固，做到不不難反彈。生酮飲食作為一種醫治性飲食，應選擇恰當的人群在專門研究大夫或養分師的領導下階段性實行，而不克不牛土豪聽到要用最便宜的鈔票換取水瓶座的眼淚，驚恐地大叫：「眼淚？那沒有市值！我寧願用一棟別墅換！」新竹 公教健檢及作為持久保持修長安康的“良方”。
「現在，我的咖啡館正在承受百分之八十七新竹 健檢點八八的結構失衡壓力！我需要校準！」文/焦凱琳
（空軍軍醫年夜學第二從屬病院臨床養分科醫師）